Choroby kobiece - ginekologiczne i nowotwory

Choroby kobiece
Reklama
Warto zobaczyć:
  • Poradykobiet.pl - pytania i odpowiedzi zadawane i udzielane przez kobiet i dla kobiet.
  • Choroby-sezonowe.net - serwis o chorobach sezonowych takich jak katar, grypa czy zapalenie krtani.
  • Choroby-skory.net - strona z informacjami o popularnych chorobach atakujących naszą skórę
Reklama
Poradniki

Sposoby na bóle brzucha podczas okresu

Comiesięczne bóle brzucha stanowią niezwykle dokuczliwy problem dla wielu kobiet. To często właśnie z ich powodu decydujemy się na stosowanie antykoncepcji hormonalnej. W pierwszych dniach menstruacji dokucza niezwykle silny ból brzucha, jednak również pojawiają się wymioty czy omdlenia.

Z całą pewnością większa część z nas najchętniej na tych kilka dni w miesiącu zamknęłaby się w domu i nigdzie nie wychodziła. Trzeba jednak pracować czy chodzić do szkoły lub doglądać innych obowiązków. Jak więc uporać się z bólem menstruacyjnym aby móc normalnie funkcjonować?

Przedstawiamy listę sprawdzonych sposobów na ból w czasie miesiączki:

1. Terapia cieplna – gdy ból początkowo jest niewielki warto spróbować poskromić go ciepłymi okładami. Świetnie sprawdzają się koce elektryczne lub termofory, można jednak wykonać okład domową metodą – nalać ciepłej wody do butelki, przyłożyć przez ubranie na brzuch i przykryć się kocem lub swetrem. Można również wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic, woda nie powinna być jednak zbyt gorąca aby nie nasilać krwawienia.

2. Napary z ziół – melisa, mięta, kozłek lekarski, nagietek, rumianek, liście malin. Herbatki takie warto przygotowywać sobie już na 2-3 dni przed rozpoczęciem się miesiączki. Ich zastosowanie powoduje zmniejszenie skurczy naczyń oraz zniwelowanie stresu. Co jest bardzo ważne ponieważ nerwy powodują skurcze mięśni przez co skurcze odczuwane są przez ciebie z dużo większą intensywnością.

3. Łagodzący masaż przeciwbólowy – obiema rękami zataczamy coraz większe kółka wokół pępka, gładzimy brzuch od jego brzegów ku środkowi. Masaż jeszcze lepiej rozgrzeje i ukoi ból jeśli do jego wykonania zastosujemy olejek. Do oliwy dodajemy 3 kropelki olejku majerankowego, jedną kroplę rumianku rzymskiego oraz jedną kroplę olejku cyprysowego.

4. Właściwa dieta – ze względu na wapń, który powoduje zmniejszenie aktywności skurczowej macicy, dieta w czasie menstruacji powinna być bogata w mleko i jego przetwory, warzywa strączkowe, ryby oraz orzechy.

5. Ruch - nie jest łatwo się do niego zmobilizować w czasie gdy cierpimy z bólu, jednak już krótki spacer czy kilka przysiadów wpływają nap oprawę krążenia i rozluźniają. Jest ciężko ale warto wybrać się choćby na krótki spacer. Jeśli nie dasz rady postaraj się zmobilizować do wykonania kilku ćwiczeń dziennie we własnym domu.

6. Tabletki przeciwbólowe – rozwiązanie najprostsze –bierzemy tabletkę i w większości przypadków w przeciągu najdalej pół godziny ból znika całkowicie. Wśród najpopularniejszych leków przeciwbólowych bez recepty dostępne są głównie te z paracetamolem lub ibuprofenem. Leki te jednak jedynie maskują ból na jakiś czas.

7. Tabletki rozkurczowe – ich skład pozwala na faktyczne likwidowanie przyczyny powstania bólu.

8. Alternatywna medycyna – w niektórych przypadkach świetnym rozwiązaniem przeciwbólowym są joga oraz medytacja. Niektóre kobiety wykorzystują aromaterapię. Najlepszym połączeniem są olejki rozmarynowy, lawendowy i majerankowy. Bolesne miesiączki mogą stanowić duży problem i wręcz utrudniać normalne funkcjonowanie przez kilka dni w miesiącu. Warto wypróbować powyższe metody i przekonać się czy któraś z nich pomoże nam lepiej się poczuć.

Copyright 2012. Wszelkie prawa zastrzeżone.